Pour une femme qui souhaite débuter un objectif d’hypertrophie musculaire en s’entrainant 3-4x/semaine, voici un plan de 4 semaines pour toi!

Tu as l’option de choisir le plan pour le gym ou pour la maison.

Cela inclus 21 pages de conseils par rapport à tes habitudes de vie pour te permettre d’atteindre tes objectifs de prise de masse! Le tout est remis sous forme d’Ebook (pdf). 

45$ (tx. incluses)

PROMOTION BLACK FRIDAY 40$ (tx. incluses)*

*Offre d’une durée limitée. Du 20 au 26 novembre 2023 inclusivement.

Pour l’achat de ce plan, veuillez compléter le formulaire ci-dessous et envoyer le montant par virement Interac à:

kinplaisir.info@gmail.com

Question de sécurité: Bonhomme Réponse: Sourire

PRISE DE MASSE

 PLAN D’ENTRAINEMENT

 PLAN D’ENTRAINEMENT

Perte de poids

Pour une femme qui souhaite débuter un objectif de perte de poids en s’entrainant 3-4x/semaine, voici un plan de 4 semaines pour toi!

Tu as l’option de choisir le plan pour le gym ou pour la maison.

Cela inclus 21 pages de conseils par rapport à tes habitudes de vie pour te permettre d’atteindre tes objectifs et d’optimiser tes résultats! Le tout est remis sous forme d’Ebook (pdf). 

45$ (tx. incluses)

PROMOTION BLACK FRIDAY 40$ (tx. incluses)

*Offre d’une durée limitée. Du 20 au 26 novembre 2023 inclusivement.

Pour l’achat de ce plan, veuillez compléter le formulaire ci-dessous et envoyer le montant par virement Interac à:

kinplaisir.info@gmail.com

Question de sécurité: Bonhomme Réponse: Sourire

FAQ

  • Pour l’entrainement à la maison, tu auras besoin de:

    • Bandes élastiques (avec ou sans poignées)

    • Tapis de yoga

    • Une paire de poids (tu peux aussi utiliser des boites de conserve, bouteille d’eau, etc).

  • Non. Le plan comprend des exercices qui nécessitent des machines et de l’équipement qui sont disponibles dans la plupart des gyms. Si jamais il manque un équipement, n’hésites pas à m’écrire afin que je te propose une alternative.

  • Non. Tu peux le suivre sur le nombre de semaine que tu souhaites. Je propose par contre une durée de 4 semaines puisque c’est le temps optimal pour le corps afin d’avoir une progression et d’éviter un plateau de résultats.

  • Des vidéos démonstratives sont disponibles pour tous les exercices. Tu sauras ainsi les points clés pour bien faire le mouvement.

  • Oui, tout à fait! Il a été créé pour nécessiter moins d’équipements, mais tu peux sans problème le réaliser au gym. L’inverse n’est pas possible par contre, tu ne pourrais donc pas faire l’entrainement “gym” à la maison.