La ménopause est une transition hormonale majeure qui nécessite des ajustements nutritionnels. Durant cette période, la chute du taux d'œstrogènes influence le métabolisme et la composition corporelle. Une alimentation adaptée permet de mieux gérer les symptômes

incommodants, comme les bouffées de chaleur et les troubles du sommeil, tout en protégeant votre santé à long terme.

Avec l’automne vient la baisse du nombre d’heures de luminosité, une température plus froide et grisante et des journées de plus courte durée. Il est donc totalement naturel de ressentir une plus grande fatigue, et de vouloir s’enrouler bien au fond du divan avec une dizaine de couverture.

Oui, j’aime bouger. MAIS! Surprise! Cela n’a pas toujours été comme ça… Et non, on ne naît pas tous des sportifs! À vrai dire, toute mon enfance, j’ai détesté tout ce qui était sport, cours d’éducation physique, etc.